Recunoștința iți antrenează creierul și aduce un plus de flexibilitate în gândire

Cătălina Bălăceanu, Contribuitor     28 Decembrie 2019

Recunoștința este un cuvânt pe care îl auzim din ce în ce mai  des. Este clasicul „Mulțumesc!” într-o variantă modernă, îmbunătățită. La momentul căutării pe Google,  cuvântul avea 801.000 de accesări, iar în varianta în limba engleză, „Gratitude” numără peste 187 milioane de accesări.

Recunoștința este definită ca stare, concept, atitudine sau practică și ne este adusă în atenție, în moduri creative și  atractive, prin articole, cărți, tutoriale sau aplicații. Starea de recunoștință apare când bătăile inimii se sincronizează cu undele cerebrale, moment în care apare o armonie între ce gândim și ce simțim. Depășește actul de  apreciere interpersonală a ajutorului acordat de cineva. Este văzută mai curând ca life orientation, accesând potențialul de a observa și aprecia lucrurile pozitive din jurul nostru.

Oamenii apar și dispar din viața noastră. Pare că nu mai este loc de aglomerație. Cei care rămân însă, și-au câștigat locul binemeritat pe o băncuță a sufletului nostru, fiind, de fapt, cei care merită momentele personale de recunoștință.

Beneficii ale Recunoștinței

Sunt cei care ne-au acceptat, ne-au acordat încredere și au ales să ne dăruiasca, puțin sau mai mult, din timpul lor. În urma lecturilor pe acest subiect și din viața de zi cu zi, am identificat o serie de beneficii pe care le poți avea dacă practica Recunoștinței devine ceva natural și recurent.

Iată cele care mi-au atras atenția:

• Te ajută să adopți o atitudine pozitivă care se răsfrânge pe  mai multe planuri: emoțional, mental, fizic, spiritual.

• Atragi evenimente, persoane, lucruri și conjuncturi favorabile și pozitive în viața ta de zi cu zi.

• Accesezi un nivel superior al cunoașterii de sine apreciind și momentele negative care apar.

• Recâștigi starea de “prezență” într-un mod conștient și disciplinat prin conectarea la sinele tău, dar și la cei din jur.

• Iți descoperi potențialul de a vedea lucrurile din perspective noi, plecând de la ideea că lucurile bune nu sunt un dat.“

,,Recunoștinta”, cartea lui Oliver Sacks aparută la editura Humanitas, este o experiență literară care ne duce mai în profunzimea subiectului. Te invit să o descoperi!

Pentru ca Recunoștința să devină ceva ce ne definește, avem nevoie de disciplină și perseverență. Zi de zi! Este momentul calendaristic  perfect să imbrățișezi o Provocare și să te bucuri de beneficiile Recunoștinței.

Pași pentru o colecție de 365 momente de Recunoștință!

Exercițiul presupune ca în fiecare zi să reflectezi și să decizi cui alegi să-i Dăruiești un moment de Recunoștință și mai ales „de ce?”. Scrie acest lucru pe hârtie și pune-l într-un bol magic. 5 minute pe zi alocate acestui subiect pot îmbunătăți cu până la 10% starea de bine pe termen lung și crește cu 25% calitatea somnului. Această idee a mai apărut în ultimii ani, sub nenumărate denumiri și forme, dar cu același scop: starea ta de bine. Cu toate acestea, un refresh este binevenit oricând. Colecția ta va conține 365 momente de Recunoștință. În timpul Sărbătorilor de Iarnă din 2020, când le vei răsfoi, va fi o bucurie să vezi cum te regăsești. Și atunci, ca o încununare a întregului an, asemenea unei întâlniri providențiale, vei primi cel mai frumos moment de Recunoștință de peste an: cel dedicat ȚIE!

Oamenii care pășesc frumos prin viață sunt cei care își alocă timp pentru a reflecta la emoțiile, sentimentele și faptele lor! Fă această alegere pentru Tine și pentru cele 12 luni care urmează!

La mulți ani!