Secretul sănătății n-a fost niciodată un secret. Povestea Healthian Suceava despre lupta cu supraponderalitatea
În jur de 60% dintre adulții europeni și o treime dintre copii au greutate în exces, fiind supraponderali.
Raportul publicat de Organizația Mondială a sănătății în 2022 arată că în Europa 1, 2 milioane de persoane mor anual din cauza supraponderalității.
Cu toate că nu veștile proaste ar trebui să fie primele, credem că e important să subliniem volumul acestei probleme. Ca niciodată, kilogramele în plus sunt o problemă majoră nu doar în rândul europenilor. Supraponderalitatea cauzează peste 13 tipuri diferite de cancer, boli respiratorii grave, boli cardiovasculare și 2 forme de diabet.
Secretul sănătății nu a fost niciodată un secret
E clar că nu e de glumă cu kilogramele în plus, nu de dragul siluetei, ci de drag pentru sănătate. Pe lângă faptul că mișcarea joacă un rol important în menținerea unei greutăți în parametri, sănătatea izvorăște în mare parte din alimentație.
Și dacă te gândești la dietele minune, care promit minus 10 kilograme în 10 zile cu ananas, apă și eventual pizza – nu despre asta este vorba. Alimentația corectă presupune un echilibru nutritiv, nicidecum o închisoare restrictivă, unde nu ai acces la prăjituri și biscuiți.
Acest tip de alimentație este acela despre care ne vorbeau bunicii noștri și are la bază aceleași reguli simple, însă care au fost pierdute din vedere: mâncare cât mai naturală, de sezon, cât mai puțin prăjită, cât mai puțin procesată, preferabil gătită în casă.
O poveste despre kilogramele în plus
Din nefericire, poveștile despre supraponderalitate sunt la tot pasul. Oamenii care suferă din acest motiv au fost și sunt mulți, iar lecțiile pe care ni le oferă sunt prețioase. O poveste reală, însă cu urmări îmbucurătoare este cea a lui Cosmin Ciornei, de la Healthian Suceava. Citește mai jos și află ce spune el despre așa zisul mâncat sănătos:
Povestea începe cu mine (poate si cu tine), cu kilogramele multe în plus pe care le luasem „mâncând sănătos”, cu durerile constante de spate si genunchi, oboseala zilnica, lipsa de concentrare, iar într-un final, apariția unui copil accentuand unele din simptome si facandu-ma sa realizez ca ceva chiar nu e în regula.
Sunt sigur ca multă lume se regaseste in aceasta poveste si vad în fiecare zi pe strada cum rata obezitatii crește mereu (nu doar la noi, ăștia „mari”, dar în special la copii). Încearcă să-ți aduci aminte cati colegi „impliniti” aveai în 1-4, compara cu cati sunt acum prin școli.
Așa ca am decis ca trebuie sa dau jos kilogramele în plus, am început cu dietele momentului, am pierdut multe kilograme într-adevăr, dar le-am „găsit” destul de repede înapoi.
Așadar, a trebuit o nouă abordare, una de durata.
Așa am început sa vreau sa aflu mai multe despre ce se întâmplă cu corpul meu, am terminat un curs de nutritionist, am testat cativa ani diverse rețete sa vad ce funcționează și cum (pandemia m-a ajutat în acest sens: mai mult timp pentru a învăța sa gatesc) iar acum am ajuns să-mi pot păstra greutatea în limitele normale, sa scap de unele dureri sacaitoare, sa mă pot concentra mai bine și sa am energie pe tot parcursul zilei.
Toate astea au venit după ani de învățat, o diploma, cercetări (pe youtube evident, doctori și atleți) teste în bucătărie, ca să aflu la final că bunicii aveau deja răspunsul la mâncatul sănătos.
Fără titluri pompoase: chiar funcționează
Cosmin cumpără mâncarea în stare cât mai naturală, o gătește acasă, o prăjește în unt dacă e cazul. Zahărul a dispărut din alimentație, iar mierea i-a luat locul. Exact ca pe vremea bunicii, nu mai există băuturi carbogazoase. O oră pe zi face mișcare, iar gustările în oraș au fost eliminate. Rezultatul? O greutate normală, care poate fi menținută; mâncare sățioasă și gustoasă; sănătate în parametri.
Chiar funcționează: să pui legume proaspete zilnic pe masă, să gătești natural, în casă, să renunți la zahăr și alimente procesate, să alegi să alimente în starea lor naturală, să ai o greutate normală, în timp ce te bucuri uneori de o prăjitură gustoasă, de un biscuite la cafea și de o înghețată pe timp de vară.
– Bine, dar cine are timp de atâta gătit acasă?
Dacă și tu te întrebi asta, nu timpul este problema, ci alegerile. Gustările rapide din oraș sunt prăjite în ulei refolosit, pline de zahăr și sare și sunt extra procesate. Când ieși la o plimbare și ți se face foame, nu găsești variante sănătoase la colț de stradă. Ce poți să-ți iei altceva decât un covrig prea dulce, biscuiți cu zahăr sau sucuri cu jumătate din cantitate zahăr?
Dulce, fără zahăr și natural
Tocmai din acest motiv, Cosmin a pus bazele Healthian. O afacere care te invită să te întorci la bazele alimentației: să mănânci fructe care cresc la momentul potrivit, legume din straturi, naturale și alimente în starea în care sunt.
Nimic futurist, nimic revelator. Menținerea unei greutăți normale n-a fost niciodată un secret și nici o revelație a nutriționiștilor contemporani.
Cosmin Ciornei te invită să te întorci la normalitate, să lași corpul să se dezvolte armonios și să mănânci sănătos și curat.
Healthian Suceava presupune produse naturale, integrale, fără zahăr, dar cu un strop de ajutor de la produsele moderne, studiate și testate îndelung pentru a oferi corpului nostru un plus de energie, naturalețe și sănătate îndelungată.
Când ți-e poftă de dulce, vrei ceva rapid la colț de stradă și vrei să mănânci sănătos, alege o prăjitură cu fructe făcută în casă, biscuiți fără zahăr, însă cu un gust de n-o să te mai saturi de ei. Îți satisfaci pofta de dulce și reușești să menții o alimentație echilibrată, când vrei să mergi la braț cu sănătatea.
Te invităm să încerci produsele Healthian Suceava și lansăm îndemnul de a rămâne mereu în echilibru, fie că vorbim de alimentație sau orice altă arie a vieții.
