Finalul de an vine, de obicei, cu un fel de check-list în care sperăm să bifăm cât mai multe realizări. Așa numitele rezoluții pentru 2022.

De obicei, decembrie și cu un nou check-list pentru anul care urmează. Scriem acolo vise, dorințe și tot felul de planuri pe care vrem să le ducem la bun sfârșit. Te-ai gândit vreodată, însă, cum poți folosi această listă pentru a deveni cea mai bună versiune a ta?

Rodica Bușcu, psiholog în cadrul Policlinicii Dorna Medical, îți recomandă „o listă motivațională” de care să ții seama în noul an.

La fiecare final de an, este dezirabil, spun specialiștii, să ne setam rezoluții pentru a deveni cea mai bună versiune a noastră. Preventiv trebuie să avem în vedere câteva criterii de care e bine să ținem seama în drumul nostru către schimbare.

Scrie obiective realizabile în lista de rezoluții 2022

Propune-ți obiective realizabile, ține lista obiectivelor la vedere, încearcă ceva nou, înarmează-te cu multă răbdare, nu uită că uneori drumul contează mai mult decât destinația în sine! De asemenea, fii pregătit(ă) să faci față și eșecurilor, secretul este să nu renunți.

Rodica Bușcu, unul dintre psihologii Dorna Medical, cu o specialistă cu o vastă experiență în psihoterapie, îți recomandă o listă cu rezoluții generale. E drept, fiecare dintre noi este o ființă complexă, unică și irepetabilă, așa cum ne amintește și unul dintre principiile fundamentale ale geneticii, nu există o rețetă a succesului standardizată, dar ai libertatea de a personaliza fiecare recomandare în parte.

Recomandări pentru lista de rezoluții 2022

1. Este timpul să depui mai mult efort pentru a obține ceea ce îți dorești cu adevărat pentru tine;
2. Învață să treci cu ușurință peste lucrurile mici. Deschide-ți inima pentru iertare – bucuria de a fi mai bun;
3. Începe să schimbi ceva în jur prin a te schimba mai întâi pe tine!
4. Lucrează pentru tine; este timpul să ai mai multă încredere în tine și să nu te mai lași influențat(ă) de nimeni;
5. Apreciază lucrurile din jurul tău, fiind prezentă(ă) în viața ta de aici și de acum;
6. Acordă timp familiei, vorbește mai des cu ei. Familia este sprijinul cel mai important!
7. Oferă mai mult ca să primește la fel de mult
8. Împărtășește binele și bucuria, dar nu aștepta recompense!
9. Fă-ți obiectivele specifice și măsurabile;
10. Concentrează-te asupra unei singure schimbări circa 5-10 minute, dar constant;
11. Vizualizează acțiunea și pașii necesari pentru obținerea rezultatului dorit;
12. Fii prezent(ă) atunci când mănânci – dieta sănătoasă și echilibrată să fie printre prioritățile tale;
13. Mergi la culcare și trezește-te la aceeași oră – un truc care ne face să ne simțim bine fiind în control conștient;
14. Găsește antrenamentele care te vor ajuta să îți atingi obiectivele stabilite – să te bucuri cu tine;
15. Renunță la zahăr sau redu consumul treptat;
16. Bea mai multă apă, câte puțin și des;
17. Renunță la trecut, fă pace cu tine, ia doar învățămintele din ceea ce ai trăit odinioară. E un angajament față de tine prin care te respecți și te eliberezi. Așadar, fără istorie personală trecută: eșec, neîncredere, prezentul îți aparține!
18. Este bine să aveți în gând o întrebare permanentă motivațională. „MERITĂ?”;
19. Totul depinde de noi și numai de noi să ne respectăm lista cu rezoluții din fiecare an.

Încă un an se apropie de final, iar altul nou așteaptă să înceapă. Privim încrezători spre un 2022 plin de bucurii și împliniri.

Dacă ai nevoie de îndrumare și de un ghid specializat în îndeplinirea obiectivelor tale și nu numai, pe doamna Rodica Bușcu o găsiți la Policlinica Dorna Medical din Vatra Dornei.