Grija de sănătate nu ia vacanță de Paști. Sfaturi practice de la specialiștii Dorna Medical
Sărbătoarea Paștelui a venit cu bucurie, împlinire și binecuvântare pe plan spiritual. Însă, în plan alimentar rareori știm cum să ne apărăm de frigider, de masa plină de bucate…care mai de care mai pline de gluten, amidon, zahăr și grăsime. Specialiștii Dorna Medical îți dau câteva sfaturi de care ai nevoie ca să rămâi în limitele greutății corporale.
În practică, toate acele bucate arată bine și au un gust – ce să mai, ca de Paști. În teorie și pe termen mediu spre lung (câteva săptămâni, de fapt) excesul acestor alimente nu face bine. În perioada sărbătorilor de Paști majoritatea oamenilor iau câteva kilograme în greutate.
Știu, cine s-ar putea abține de la pasca cu brânză fină și stafide strecurate strategic?
Totuși, este important ca de Paști să mănânci echilibrat. Nimeni nu-ți spune să stai departe de pască, ci să n–o mănânci pe toată. Cantitatea contează super mult. Așa că dă-ți liber la mâncare, însă cu cap. Mănâncă din toate câte puțin și evită cât poți senzația de prea plin. Așa, vei reuși să te menții în limite și să nu te sperii de cântar după Paști.
Ca să nu mănânci prea mult, nu cumpăra prea mult. Nu faci risipă alimentari, economisești niște bani și te salvezi pe tine de diete inutile și stresante psihic. 🙃
Alege alimente sănătoase și diverse, dar nu exagera cu cantitățile. Nu vei da fuga la frigider să mănânci tot ce prinzi de frică să nu se strice.
La masă, asigură-te că jumătate din farfurie este plină de legume crude. Pastele, orezul, cartofii, pâinea și mămăliga trebuie să acopere doar un sfert din farfurie. Atât. Brânzeturile, carnea și ouăle, un alt sfert.
Bea suficient de multă apă, evită sucurile carbogazoase și…atenție la alcool (chiar îngrașă).
Specialiștii Dorna Medical te atenționează că, dacă ai postit, trebuie să introduci treptat lactatele și carnea în alimentație fără să exagerezi.
Chiar dacă ai zile libere, nu uita de mișcare. Fă o plimbare de jumătate de oră sau aleargă. Nu vei slăbi cât o pască întreagă. Dar cum oceanul e făcut din picături, fiecare zi în care faci mișcare contează.
Dacă vrei totuși să dai câteva kilograme jos după Paști sau să te reechilibrezi alimentar, Larisa Cristea de la Dorna Medical te invită să afli cum să treaba cu slăbitul. Este nutriționist dietetician și o poți găsi la cabinetul din Suceava.
Citește și Ferește-te de frigider
Da, chiar dacă masca nu mai este obligatorie în spațiile închise din România, în Europa treaba nu stă așa. Testul Covid încă se cere și, dacă ești pe ultima sută de metri, Dorna Medical îți dă testul pe mail super repede.
Trebuie doar să mergi într-una dintre locațiile Dorna Medical și să-ți faci testul.
Primești rapid rezultatul atât în română cât și în engleză, direct pe mail, cu cod QR pe fiecare buletin.
Din 26 aprilie, Dorna Medical a revenit la programul normal de funcționare în toate laboratoarele clinice și punctele de recoltare analize medicale, precum și în policlinicile și centrele de Radiologie și Imagistică Medicală.
Așa cum știți, comunitatea este importantă pentru noi. Partenerii care ne-au însoțit până acum ne sunt foarte apropiați, așa cum este și Dorna Medical. Specialiștii medicali ne oferă constant sfaturi și informații valoroase despre cum poți să ai grijă de sănătatea ta.
Laboratoarele Dorna Medical lucrează la cele mai înalte standarde de calitate, oferind servicii medicale moderne și soluții inovative. De 23 de ani, Dorna Medical are grijă de sănătatea ta și a familiei tale. Laboratoarele se găsesc în Vatra Dornei, Suceava, Fălticeni, Câmpulung Moldovenesc, Rădăuți, Botoșani, Bistrița, Maramureș, Mureș.